눈 필수 영양제 추천 BEST5 눈에 좋은 영양제 이걸로 정리 끝

최근에 핸드폰, 테블릿, 노트북, 워치 등 다양한 전자기기를 우리 몸의 일부처럼 사용하시는 분들이 많으신데요. 전자기기를 많이 사용하시는 분들은 더욱 신경쓰셔야 하는 신체 기관인 눈 필수 영양제 추천 BEST5를 함께 챙기시기 바랍니다.

 

 

눈에 좋은 영양제을 꾸준히 챙기신다면 눈 관련 질환인 백내장과, 녹내장 등을 예방하실 수 있습니다. 또한 평소에 어두운 곳에서 심하게 눈이 안보이시던 분들, 눈이 건조하신 분들 그리고 평소에 흡연을 하시는 분들은 필수적으로 눈 영양제를 꼭 챙기시기 바랍니다.

 

 

1. 루테인

눈 영양제에 관심이 있으신 분들은 다 알고 있는 루테인은 눈에 좋은 영양제로 널리 알려져있습니다. 루테인의 효과를 알기 위해서는 황반색소를 먼저 알고 계셔야 합니다. 여기서 '황반'은 우리 눈에서 시력에 가장 중요한 역할을 하며 루테인은 주황색 색소로 '황반'을 구성하는 물질입니다.

 

 

황반색소는 우리 눈을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 50대, 60대이신분들인 경우 황반색소가 절반으로 줄어든다고 합니다. 하지만 루테인을 꾸준히 챙기신다면 노화로 인해 시력이 떨어지는 것을 예방해준다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

또한 평소에 전자기기를 많이 사용하시는 분들의 경우 눈의 피로도가 쌓이고 눈이 회복하는 시간도 오래걸리게 됩니다. 하지만 루테인을 꾸준히 챙겨드신다면 눈의 피로도도 낮아지고, 눈이 회복하는 시간도 짧아진다고 하니 많은 분들이 눈 영양제 추천으로 루테인을 챙기시기 바랍니다.

 

 

2.아스타잔틴

아스타잔틴은 눈 영양제로 추천드리는 루테인과 함께 챙겨드시는 분들이 많은 눈 필수 영양제입니다. 처음 들어보신 분들도 계실텐데요. 아스타잔틴은 눈에 좋은 영양제의 역할 뿐만 아니라 다방면으로 좋은 효과를 주는 효과만점 영양제입니다.

 

 

아스타잔틴은 눈 필수 영양제로 안구건조증이 있으신 분들이 챙기시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 아스타잔틴은 눈을 보호해주는 역할을 하는 눈물이 만들어지는 것을 돕고, 안구건조증이 있으신 분들이 함께 가지고 있는 눈의 염증을 없애주는 역할을 합니다.

 

 

안구건조증은 우리 삶의 질을 떨어뜨리는 질병이기 때문에 잘 관리하셔야 하는데요. 눈 필수 영양제로 추천하는 루테인과 함께 아스타잔틴도 복용하셔서 눈 건강을 두배로 챙기시기 바랍니다. 

 

 

3 오메가3

오메가3는 눈에 좋은 영양제로 특히 안구건조증은 물론 눈이 간지럽거나 평소에 면역력이 떨어졌을 때 눈에 염증이 자주 생기는 분들이 효과를 보실 수 있는 영양제입니다. 오메가3에 들어있는 성분들은 눈에 있는 염증을 줄여주고 우리 눈에서 시력에 중요한 역할을 하는 각막세포를 재생시켜 줍니다.

 

 

눈 필수 영양제로 추천드리는 오메가3는 눈 건강을 챙기는 것 뿐만 아니라 우리 몸의 세포에 염증이 생기는 것을 줄여주고 기억력이 개선되는 효과가 있어, 뇌 건강에도 도움이 되는 영양제입니다. 학생분들이나 임신부들이 꾸준히 챙기셔서 눈 건강과 두뇌 발달을 함께 챙기시는 것을 추천드립니다.

 

 

4. 비타민A

비타민은 종류가 다양하며 대부분의 비타민은 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 직접 음식이나 영양제를 통해서 섭취하셔야하는데요. 그 중에서 눈에 좋은 영양제로 추천드리는 비타민A는 야맹증을 예방해주는 것으로 잘 알려져 있는 눈 필수 영양제 입니다.

 

 

야맹증은 조금이라도 어두운 곳에 있어도 사물을 구별하지 못하는 증상을 말합니다. 보통 사람들은 밝은 곳에서 어두운 곳으로 이동할 때 점점 적응해가지만 야맹증이 있으신 분들을 적응하지 못하고 사물을 제대로 인식하지 못하게 됩니다. 이처럼 야맹증이 있는 분들께서는 비타민A를 눈 필수 영양제로 꾸준히 챙기셔서 야맹증을 개선하기 바랍니다.

 

 

뿐만 아니라 비타민A는 염증을 줄여주는 효과가 있기 때문에 눈 건강 영양제는 물론 평소에 피부가 건조하거나 여드름이나 아토피로 고생하시는 분들이 계시다면 참고하셔서 피부 건강도 챙기시기 바랍니다.

 

 

5. 비타민E

비타민E는 눈 필수 영양제인만큼 다양한 효과를 가지고 있습니다. 먼저 비타민E는 백내장이 생기는 것을 줄여주는 효과가 있습니다. 백내장은 눈에 안개가 낀 것처럼 뿌옇고 흐리게 보이며 외관상으로 눈이 하얗게 변하는 대표적인 눈 관련 질환입니다. 

 

 

눈에 좋은 영양제인 비타민E는 우리 몸에 해로운 활성 산소가 만들어지는 것을 막아주어 노화 방지에 좋은 효과가 있습니다. 따라서 비타민E를 꾸준히 챙겨드시면 시력 개선에 도움이 되고 더 나아가 각종 질병을 예방해주기 때문에 면역력을 높일 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

면역력 높이는 영양제 BEST5

 

비타민E는 눈 건강 영양제일 뿐만 아니라 두피 건강과 탈모 예방에도 효과가 좋으며 피부를 윤기있게 만들어줍니다. 또한 생리 전 증후군(PMS)으로 고민하시는 분들과 다이어트를 하고 계신 분들이 함께 챙기셔서 더 큰 효과를 얻으시기 바랍니다.

 

 

 

면역력 높이는 영양제 중 루테인, 아스타잔틴, 오메가3, 비타민A, 비타민E를 알아보았는데요. 영양제에 들어있는 성분마다 먹는 순서와 시간을 확인하시면 더 큰 효과를 얻으실 수 있으니 영양제 먹는 시간과 영양제 먹는 순서도 함께 확인하셔서 챙기시기 바랍니다.

 

영양제 먹는 시간 확인하기