50대 필수 영양제 추천 BEST5 정리! 더 이상 고민하지 마세요

50대 필수 추천하는 영양제 5가지로는 중장년층인 50대 이후부터 노화를 방지해 주고 활력을 키워주는 영양제들이 좋습니다. 이번 기회에 고민하지 마시고 영양제 선택하셔서 몸 건강 챙기시면 좋겠습니다.

 

 

 

50대 필수 영양제는 주로 노화를 방지해주는 효과와 피부 탄력을 높여주는 효과, 그리고 관절 건강에 도움이 되는 영양제들로 대부분 구성이 되어 있습니다. 각자 자신의 몸 상태에 맞추어 필요한 영양제를 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

 

1. 루테인

50대 추천 필수 영양제 루테인은 시력에 좋은 효과를 주는 것으로 알려져있습니다. 루테인은 노화가 진행되면서 시력에 중요한 역할을 하는 '황반'이 현저하게 감소하는 것을 막아주는 역할을 합니다.

 

 

뿐만 아니라 염증이나 노화가 원인인 백내장 예방에 도움을 주는 영양제로 50대분들에게 추천하는 필수 영양제입니다. 50대분들이 아니더라도 평소에 눈에 피로감을 많이 느끼시는 분들도 챙기시길 바랍니다.

2. 코엔자임Q10

코엔자임 Q10은 노화 방지로 알려져 있는 영양제로 50대에게 필수 영양제입니다. 코엔자임Q10은 우리 몸에 들어와 노화를 촉진하거나 질병을 일으키는 활성산소를 제거해 주는 항산화 물질입니다.

 

 

 

중장년층이 되면 우리 몸에서 스스로 만들어지는 코엔자임 Q10의 양이 급격히 감소하기 때문에 50대에게 추천하는 필수 영양제로 챙기시면 좋겠습니다. 코엔자임 Q10은 공복이 아닌 식후에 드시는 것이 흡수율이 높다고 합니다.

3. 셀레늄

셀레늄은 암을 예방하고 노화를 방지하는 영양제로 50대에게 추천하는 필수 영양제입니다. 셀레늄도 코엔자임 Q10과 마찬가지로 활성산소를 제거해 준다고 합니다.

 

 

그리고 염증 수치를 낮춰 심장과 혈관 질환을 예방해 주며, 갑상선 호르몬 생성을 촉진해 갑상선 질환을 일으키는 것을 방지해 줍니다. 더불어 임신율을 증가시키는 효과가 있어 현재 임신 계획이 있으신 분들께도 추천드립니다.

4. 콜라겐

콜라겐은 우리 몸의 피부와 뼈, 관절, 머리카락 등을 구성하는 중요한 요소입니다. 50대에는 콜라겐 함량이 급격하게 감소하게 됩니다. 따라서 50대에게 추천하는 필수 영양제인 콜라겐을 꾸준히 챙기신다면 피부 노화를 방지할 수 있다고 합니다.

 

 

콜라겐과 더불어 히알루론산, 엘라스틴을 함께 섭취하면 피부 탄력과 주름에 효과가 좋다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

5. 칼슘

중장년층인 50대분들의 경우 우리 몸에서 치아와 뼈를 구성하는 칼슘이 결핍되는 경우가 많습니다. 칼슘이 결핍되면 뼈가 약해지기 때문에 골다공증이 생기기 쉽습니다. 따라서 50대 필수 영양제인 칼슘을 챙겨드시는 것을 추천합니다.

 

 

 

50대분들이 아니더라도 월경전증후군(PMS) 완화에 도움이 되고, 행복감을 주는 호르몬인 '세로토닌' 분비를 돕는다고 하니 참고해 주세요.

 

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이 밖에도 50대분들이 챙기시면 좋은 영양제는 다양합니다. 아직 어떤 영양제부터 시작하면 좋을지 고민하고 계시다면 맏고 먹을 수 있는 제품을 추천드리니 궁금하신 분들은 직접 확인해보시기 바랍니다.

 

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