혈액 순환에 좋은 음식 추천 BEST5

날씨가 추워질수록 체온이 떨어지면 혈액 순환에 어려움이 생길 수 있습니다. 혈액은 우리 몸의 모든 조직에 산소와 필요한 영양분을 제공하는 역할을 하기 때문에 혈액 순환에 좋은 음식을 챙기셔서 혈액 순환이 활발하게 이루어지시기 바랍니다.

 

 

혈액 순환에 문제가 생기면 다양한 증상의 질병이 나타날 수 있습니다. 또한 현재 고혈압을 가지고 있는 분들, 콜레스테롤 수치가 높은 분들은 혈액순환에 문제가 생길 수 있으니 혈액 순환에 좋은 음식 BEST5 추천을 참고하시기 바랍니다.

 

 

1. 양파

첫번째로 추천드리는 혈액 순환에 좋은 음식은 양파입니다. 양파에는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와주는 성분이 들어있습니다. 그리고 염증을 막아주는 성분도 함께 들어있어 혈관에 생기는 염증을 예방하는 효과도 있습니다.

 

 

양파 껍질에도 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 돕는 성분이 들어있어 혈전을 방지해주는 효과가 있으니, 현재 혈전으로 고생하시는 분들이 혈액 순환에 좋은 음식으로 양파를 챙기시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

2. 단호박

단호박도 혈액 순환에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 단호박에는 동맥경화를 예방하고 심근경색의 위험을 줄여주는 성분이 들어있습니다.

 

 

또한 단호박을 혈액 순환에 좋은 음식으로 꾸준히 드신다면 혈전이 만들어지는 것을 막아주는 효과가 있으며 혈액 순환에도 도움 될 수 있습니다.

 

 

3. 다시마

혈액 순환에 좋은 음식으로 추천드리는 다시마에는 혈액순환에 도움이 되는 성분인 비타민C와 알긴산이 들어있습니다. 또한 다시마는 피를 깨끗하고 맑게 해주는 효과가 있습니다.

 

 

다시마를 혈액 순환에 좋은 음식으로 챙기신다면 혈중 콜레스테롤을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 변비로 고생하시는 분들께도 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

4. 등 푸른 생선

네번째로 추천드리는 혈액 순환에 좋은 음식은 등 푸른 생선입니다. 등 푸른 생선에는 오메가3가 들어있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가3는 우리 몸의 혈관을 늘려주어 혈액 순환에 도움이 되는 효과가 있습니다.

 

 

뿐만 아니라 등 푸른 생선을 혈액 순환에 좋은 음식으로 챙기신다면 혈관에 염증이 생기는 것을 막아주며 혈전이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

5. 녹색 채소

혈액 순환에 좋은 음식으로 추천드리는 녹색 채소에는 우리 몸의 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 돕는 성분이 들어있습니다.

 

 

녹색 채소는 시금치와 양배추 등을 말하며, 녹색 채소를 즐겨 드시는 분들은 몸속에 일산화질소가 많이 생기게 되어 심장과 관련된 질병이 발생할 확률을 낮출 수 있습니다.

 

 

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