건강정보
아침에 먹으면 좋은 음식 BEST5 추천! 공복 다이어트에 좋아요!
갈수록 아침을 거르고 출근하시는 회사원, 등교하는 학생분들이 많아지고 있습니다. 시간이 빠듯하다는 이유로, 혹은 귀찮다는 이유인데요. 이런 분들께 아침에 먹으면 위에 부담되지 않고 좋은 음식을 확인하시고 챙기시기 바랍니다. 1. 당근 첫번째로 추천드리는 아침에 좋은 음식은 당근입니다. 당근에는 비타민, 카로틴, 섬유소가 많이 들어있습니다. 아침 공복에 당근은 섭취하시면 에너지 활력에 좋습니다. 당근 껍질에 많이 들어있는 베타카로틴이라는 영양소는 시력을 보호해주는 효과와 고혈압, 당뇨 예방에 효과적인 영양소로 알려져 있습니다. 따라서 아침에 좋은 음식으로 당근을 먹는다면 되도록 껍질채로 드시는 것을 추천드립니다. 2. 달걀 달걀은 두번째로 추천드리는 아침에 좋은 음식입니다. 달걀은 남녀노소가 모두 좋아하는..
